いつもありがとう御座います✨🙏☺️ こちらの動画は胸の前や背中が硬い方にもとてもオススメのバレエストレッチです✨ バレエ特有の動きは首や肩が痛くなる方へ伸ばして緩めてトレーニングの効果UPも期...

【ぽっこりお腹&腰周りのお肉を解消】 食欲の秋🍁　 最近食べ過ぎちゃったな.. お腹ぽっこりが気になる.. そんな時はこちらの8分間で解決🙏✨ おなかを薄く、くびれたい方や ガチガチな腹筋運動...

ガチガチな腹筋が苦手 背中トレーニングすると変なところに力が入って肩や首を痛めてしまう方へ 安心して下さいね✨🙏 まずこの動作を継続して行ってみて下さい みるみる身体が柔らかくなり 背中やお腹...

この動画のエクササイズは O脚・扁平足・太りやすい私が改善した方法の一つです！！ 昔は左が自然な立ち方でした 今は通常が右です 長年の癖は治らない、、 産まれもったものだから 私も心底諦めていた...

※前もものストレッチは体勢が辛い方が多いと思います横向きで行って下さい🙏😭 （動画撮り忘れて申し訳ないです） 皆さんいかがでしたでしょうか？ 普段からストレッチを沢山していますが自粛期間中に全身を...

🔥メリット🔥 ・短期間で効果を得られる ・全身を効率よく燃焼 ・引き締めはもちろん美姿勢にも 肩にドーンと沈まないように 手の平で床を強く押すことがポイントです❗️ どうぞ一緒にお願い致します😭💪...

一緒に踊って脂肪燃焼しましょう〜🔥✨😆 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 0:00 スタート 0:01 Cheap Thrills 3:35 Me Too ーーーーーーーーーーーーーーーーー...

このトレーニングは背中はもちろん お腹を細くしたい方にもオススメです✨ ☝︎ポイント 上体を持ち上げる高さはご自身の柔軟性に合わせて行って下さい🔥😊 え！？こんなに起き上がれないよー！ 大丈夫で...

太ももパンパンでお悩みの方へ 私もそうなのでお気持ちわかります。 ただ！！このストレッチを行ってから だいぶお尻が使いやすくなり 太ももの力を軽減出来る様になりました🥰 是非継続してお試しください...

この腹筋トレーニングの前に 背中ストレッチを行うのがとってもオススメです🥰 ・首が痛い方 ・腹筋の効果をUPさせたい方 https://youtu.be/PijuW_bCjqs ーーーーー...